Ålder: 8 år eller äldre
Förkunskaper
Kunna simma minst 10 meter på mage eller rygg på djupt vatten
Bassäng och lektionstid
- Lektionstid: 40 minuter
- Undervisningsplats: Motionsbassängen (bassängdjup 120-180 cm)
Det här tränar vi på
Vattenvana på djupt vatten (mycket olika andningsövningar), rygg- och magcrawl, bröstsimsbentag, samt dyk från den låga kanten.
Mål
- Hämta föremål på botten med två händer (vid minst 120 cm djup)
- Simma 25-100 meter rygg- och magcrawl på djupt vatten
- Dyka från den låga kanten
- Kunna bröstsimsbentagen
Efter steg 2 rekommenderar vi fortsatt simskola i nivåerna Krokodilen eller Hajen.