SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
MÖLNDALS ALLMÄNNA SIMSÄLLSKAP
HJÄRTA - UTVECKLING - FRAMGÅNG
 

 

Ålder: Från 5 år (om ditt barn inte gått i MASS simskola tidigare rekommenderar vi en lägre nivå om barnet är yngre än 5 år)

Förkunskaper


Målen i Baddaren och Sköldpaddan skall vara uppnådda.

Bassäng och lektionstid

 

  • Lektionstid: 30-40 minuter
  • Undervisningsplats: Undervisningsbassängen (bassängdjup ca 80 cm). Träning i stora bassängen vid 3-6 tillfällen (bassängdjup ca 120-180 cm)

 

Det här tränar vi på


Vi tränar fortsatt vattenvana genom att återkommande bubbla, flyta, hoppa och förflytta oss i olika riktningar i vattnet. Benspark på mage- och rygg byggs på med armtagen i både rygg- och magcrawl. Att kontrollerat kunna andas till sidan på magcrawl är också ett viktigt moment. Vi fortsätter träna på att bli trygga på djupt vatten och bygger på vattenvana med att simma upp mot 10 meter på rygg och mage.

Mål

 

  • Hämta föremål på botten med två händer (grunt vatten)
  • Simma 10 meter rygg- och magcrawl på djupt vatten
  • Hoppa självständigt på djupt vatten
  • Flyta självständigt på djupt vatten minst 10 sekunder

 

Simmärken kopplade till denna nivå: Guldpingvinen