I teknikplaketten Stora Sjöhästen ingår följande moment:

FJÄRILSIM

• Andning/Timing (LPS)
• Kick på mage, sidan, ryggen 
• Hoppfjäril
• Testa på fjärilsim med fenor

RYGGSIM:

• Ryggsim med rotation 
• 25 meter ryggsim med frånskjut under vattnet 

BRÖSTSIM:

• Återföring med sträckning
• Vattenläge i glidfasen
• 25 meter bröstsim med frånskjut under vattnet 

FRISIM:

• Byte av sidoläge
• Långa armtag
• 25 meter frisim med fjärilskick under vattnet i frånskjutet

MEDLEY:

• Kunna medleyordningen 

FRÅNSKJUT & UV:

• Frånskjut på mage i streamline + undervattenskick 7 meter
• Frånskjut på rygg i streamline + undervattenskick 5 meter

STARTER:

• Tävlingsstart från pall i streamline 
• Ryggstart 

VÄNDNINGAR:

• Testa på ryggsim-, bröstsim- och frisimsvändningen