SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
MÖLNDALS ALLMÄNNA SIMSÄLLSKAP
HJÄRTA - UTVECKLING - FRAMGÅNG
LILLA SJÖHÄSTEN CRAWL

 

I teknikplaketten Lilla Sjöhästen Crawl ingår följande moment:

 

FJÄRILSIM

 

  • Vattenläge
  • Masken
  • Kick i elvan
  • Andning/Timing (LPS mot lina)

 

RYGGSIM

  • Vattenläge
  • Benspark
  • Sträckt arm i återföring
  • Rotation (ben)
  • 25m ryggsim

 

BRÖSTSIM

  • Bentag
  • Insvep framför axlar
  • Andning
  • 25m bröstsim

 

FRISIM

  • Vattenläge
  • Benspark
  • Andning i sidoläge (utblås uv)
  • Balansarm vid andning sidoläge
  • 25m frisim

 

STARTER

  • Friardyk i ST
  • Handvolt bakåt

 

VATTENVANA

  • Jojon
  • Kullerbytta framåt
  • Vändning korta axel mage->rygg
  • Köttbulledyk
  • Handstående 
  • Hoppa
  • Bubbla