SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
  • Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
MÖLNDALS ALLMÄNNA SIMSÄLLSKAP
HJÄRTA - UTVECKLING - FRAMGÅNG
Hem
Nyheter
Hur anmäler man sig?
Avgifter
Avbokningsregler
Terminsschema
Märkestagning
Lilla Sjöhästen
Lilla Sjöhästen Crawl
Stora sjöhästen
LILLA SJÖHÄSTEN

 

I teknikplaketten Lilla Sjöhästen ingår följande moment:

 

FJÄRILSIM

 

  • Vattenläge
  • Masken
  • Kick i elvan
  • Andning/Timing (LPS mot lina)

 

RYGGSIM:

 

  • Vattenläge
  • Benspark
  • Sträckt arm i återföring 
  • Rotation (ben)
  • 25m ryggsim 

 

BRÖSTSIM:

 

  • Bentag
  • Insvep framför axlar
  • Andning
  • 25m bröstsim

 

FRISIM:

 

  • Vattenläge
  • Benspark
  • Andning sidoläge (utblås uv)
  • Balansarm vid andning sidoläge
  • 25m frisim

 

FRÅNSKJUT & UV:

 

  • Frånskjut magläge i ST + uv-kick 
  • Frånskjut ryggläge uv i ST

 

STARTER:

 

  • Friardyk i ST
  • Handvolt bakåt

 

VÄNDNINGAR:

 

  • Kullerbytta framåt
  • Vändning korta axeln mage->rygg
  • Torktumlaren