Är en träningsgrupp för barn och ungdomar som är 11-14 år. T-grupperna tränar varierat, med målet att kunna ha simningen som långvarig motionsform. För att simma i träningsgrupp Lila ska man vara bekant med de fyra simsätten, fram för allt frisim (crawl). Gruppen erbjuds att delta på Mass Race.

Gruppen tränar två dagar/vecka á 60 minuter.