I D1-gruppen är simmarna 9-12 år och tränar  3 simpass i veckan + landträning innan eller efter vissa träningar. Vi strävar efter en närvaro på minst  2 av 3 träningar

Utrustning vi använder på träning är simfenor, platta och vattenflaska.

Under träningen fokuserar vi fortsatt på teknik i alla simsätt, starter och vändningar. Benspark och streamline med kickar under vattnet är en viktig del i träningen. Vi tränar på att starta på klockan och genomföra enklare serier. Vi övar på att simma snabbt genom korta intervaller och testar ibland på att simma lite längre sträckor och serier.

I D-grupperna fortsätter vi att tävla. Tävlingarna är inte obligatoriska men vi önskar att alla är med på någon. Fokus på tävlingarna ligger inte på resultat utan på att delta och utvecklas. Det erbjuds ca 3–4 tävlingar per termin, hemma i Åby och inom regionen.

Under uppstart och på lov erbjuds hemmaläger och andra gruppaktiviteter.

Målen för D-grupperna:

·         Utvecklat tekniken i de fyra simsätten

·         Utvecklat samtliga starter, vändningar och undervattenssimningar

·         Simmaren ska klara 100m fr, ry, br och me

·         Kicka under vattnet med armarna i streamline i minst 10m