SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
MÖLNDALS ALLMÄNNA SIMSÄLLSKAP
HJÄRTA - UTVECKLING - FRAMGÅNG
C-gruppen

I C-gruppen är simmarna 10–12 år och tränar 4 simpass/vecka + landträning innan eller efter varje träning.

Vi strävar efter en närvaro på minst 80%. Utrustning vi använder på träningarna är simfenor, platta, snorkel och vattenflaska.


Under träningen fokuserar vi på teknik och uthållighet i alla simsätt, samt starter och vändningar.
Benspark och streamline med kickar under vattnet är en viktig del av träningen.

Vi tränar också på att genomföra mer avancerade serier och övar på att simma snabbt genom korta intervaller och uthållighet
genom att simma längre sträckor och serier.


I C-gruppen tränar vi för att tävla. Vi förväntar oss inte att man deltar på alla tävlingar, men att man är med på majoriteten. Fokus på tävlingarna ligger på att utveckla 200 medley, 400 frisim och 100m av respektive simsätt, samt att lära sig att ha målsättningar med sina lopp (gärna utöver personliga rekord).
Det erbjuds ca 4–5 tävlingar per termin, hemma på Lilla Åbybadet och inom regionen.Under uppstart och på lov erbjuds läger (hemma och borta) och andra gruppaktiviteter.