SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
MÖLNDALS ALLMÄNNA SIMSÄLLSKAP
HJÄRTA - UTVECKLING - FRAMGÅNG
B-gruppen

I B-gruppen är simmarna 11–14 år och tränar 4-5 simpass/vecka + landträning innan eller efter varje träning. Vi strävar efter en närvaro på minst 80% .

Utrustning vi använder på träningarna är simfenor, platta, snorkel och vattenflaska.
Under träningarna jobbar vi med följande:

  • Mentala färdigheter (målbildsträning)
  • Träningsfarter kombineras med taktik (fart 1-4, progressiva serier, negativ split)
  • Simma mycket volym i så hög fart som möjligt (regelbundna serier på 2000-3000m)
  • Teknik och snabbhet i form av korta distanser, fartlek och tempoväxlingar
  • Bensim i form av fartlek och hög fart på längre distanser (ca 500m varje pass)
  • Förbättra starter och vändningar i samtliga simsätt
  • Använda sig av klockan (olika starttider, egen vila, eget ansvar) är en självklarhet


I B-gruppen tränar vi för att tävla.

Fokus på tävlingarna är att kunna se sin egen utveckling samt koppla resultat till träningsbakgrund och andra faktorer som påverkar. Simmarna är medvetna om sina rutiner innan sitt tävlingslopp och lär sig sin mest optimala individuella uppladdning. De tävlar i alla simsätt och testar på de längre frisimsdistanserna (1500 och 800) samt 400 medley.


Under uppstart och på lov erbjuds träningsläger (hemma och borta) och andra gruppaktiviteter. 

 

Kommande tävlingar
Kommande aktiviteter
Träning, Åbybadet, 07/02 17:00
Träning, Åbybadet, 09/02 17:00
Träning, Åbybadet, 12/02 15:00
Träning, Åbybadet, 13/02 18:00
Träning, Åbybadet, 14/02 17:00
Träning, Åbybadet, 15/02 16:00
Nyheter från föreningen
Hem, 26/01 09:35 
Hem, 25/01 14:16 
Hem, 11/01 13:36 
Hem, 07/06 14:12