Ålder: Från 6 år 

Förkunskaper

Målen för tidigare nivåer skall vara uppnådda.

Bassäng och lektionstid

• Lektionstid: 40 minuter
• Undervisningsplats: Motionsbassängen (bassängdjup ca 120-180 cm)
  
  

Det här tränar vi på

Fortsatt träning på rygg- och magcrawl, samt bröstsimsbentag. Efterhand simmar vi upp emot 100 meter utan vila. Fjärilskickar, stående dyk och kullerbyttor är återkommande moment för fortsatt träning på vattenvana.

Mål

• Simma 100 meter i sträck, varav 50 meter ryggcrawl och 50 meter magcrawl.
• 25 meter bröstsimsbentag med platta
• Stående dyk från den låga kanten

Simmärken kopplade till denna nivå: Järnmärket, Bronshajen, Silverhajen